半身浴はもう古い？！痩せ効果絶大の新しい入浴法

こんにちは！いおりです！

ダイエットの定番ともいえる、

「半身浴」

みなさん一度は試したことが

あるのではないでしょうか？

 

正直、半身浴は長時間湯船に

浸からないといけないし、

毎日続けるのは大変ですよね。

「もっと効率よく

一気に痩せたい！」

なんて思いませんか？

実は、半身浴よりも絶大な効果がある

新しい入浴法があるんです！！

どんな入浴法かご存知ですか？

この入浴法は、半身浴とは異なり

１回の入浴で

ジョギング５km分

ほどのカロリーを消費できるとも

言われているんです！

すごいですよね。

通常の半身浴だと30分〜1時間ほど

入る方が多い中、この入浴法は、

たったの20分で済むんです！

なのに半身浴よりも効果があり、

短期間で痩せることができます。

まさに

やらない手はないですよね！

このまま半身浴をだらだらと続けて、効果が

分からないままダイエットを続けますか？

それとも、この入浴法で一気に痩せて、

憧れの美ボディを手に入れますか？

是非今日の夜から一緒にこの入浴法で

短期間痩せを叶えていきましょう！

 

半身浴よりもダイエットに効く

この入浴法とは、

高温反復浴です。

文字通り、熱い湯船に入ったり出たり

することを繰り返す入浴法です！

高温反復浴には、カロリー消費だけでなく

✔︎血行促進

✔︎むくみ改善

✔︎冷え性緩和

などなど、ダイエットに嬉しい効果が

たくさんあるんです！☆

そんな高温反復浴のやり方は、

①かけ湯　1分程度

熱いお湯に体を慣らす

②入浴　5分程度

40〜43C°の少し熱めのお湯に肩まで浸かる

③休憩　5分程度

湯船から上がり、体を休める

④入浴　5分程度

再び熱いお湯に、肩まで浸かる

⑤休憩　5分程度

湯船から上がり、体を休める

⑥最後の入浴　3分程度

ここでしっかり体を温めて、お風呂から上がる

※注意※

入浴前・入浴中・入浴後にかけて、

水分をしっかりとること！

これだけは守ってくださいね☆

お風呂に入るだけで一気に痩せるなんて、

とても楽ちんで嬉しいですよね♪

是非今日から毎日のお風呂でみるみる痩せて、

理想の美ボディを手に入れましょう☆