寝る前の1分半で劇的にふくらはぎを細くする方法

こんにちは！

いおりです！

街中で、すらっと綺麗な足の女性がいたら

つい目で追いかけてしまいますよね

「自分もあんな美脚になりたいな…」

なんて思ったことはありませんか？

実は、どんな丈のスカートでも

ふくらはぎが細いと綺麗な美脚に見えるんです！

「でも、ふくらはぎって何したら細くなるの？」

「痩せてもふくらはぎは太いまま…」

こんな悩みを抱える方へ、今回は簡単でしっかりと効く

ふくらはぎ痩せ術をお教えします☆

実は、ふくらはぎが痩せない理由は

脂肪ではないんです！！

「え？脂肪じゃないの！？」

そう思ったかもしれません。

ふくらはぎが痩せないほとんどの原因は

『むくみ』なんです

夜寝る前、ふくらはぎの筋肉

ちゃんと伸ばしてますか？

人は歩くとき、ふくらはぎの筋肉をたくさん使いますが

その筋肉を伸ばさない人がとっても多いんです！

つまり、ふくらはぎの筋肉をしっかり伸ばすことで

劇的にふくらはぎを細くできちゃうんです☆

ふくらはぎが太いと、スカートやショーパンも履けないし

最悪の場合、「君って足太いんだ…」と

好きな人に引かれてしまうかもしれません

逆に、すっきりとした綺麗なふくらはぎだったら

可愛い服も着こなせて、彼をドキッとさせられるかも！

そのためにも、今日からできる

超簡単ふくらはぎ痩せストレッチをやっていきましょう！

▼1日たった1分半３ステップふくらはぎストレッチ▼

①手を床につき、くの字のような姿勢になり

３０秒間キープ↓

ポイント：しっかりと息を吐く

ふくらはぎが痛気持ちいいくらい伸ばす

②脚からなるべく遠い位置に手をつき、

片方の足首に、もう片方の足を乗せ負荷をかける↓

左右ぞれぞれ３０秒間キープ！

ポイント：乗せている足でしっかりと負荷をかける

ふくらはぎが伸びていることを意識する

たったこれだけです！！！

寝る前の1分半　これをやるだけで、

ふくらはぎが劇的に細くなります！

是非今日からしっかりふくらはぎを伸ばして、

理想の美脚を手に入れましょう☆