即効二の腕痩せ！簡単にできる引き締めエクササイズ

こんにちは！

いおりです！

鏡を見たとき、二の腕のお肉が気になること

ありませんか？

夏など、薄着になる季節は特に気になるし、

ノースリーブを堂々と着ている人を見かけると

「細くていいなあ…」と羨ましくなりますよね

そんな引き締まった二の腕、

超簡単に手に入るとしたら

やってみたくないですか？！

二の腕が細くなれば、同じ体重でも痩せて見えるし、

すらっと細く伸びた腕に、男性はドキドキしてしまうかも。

でも、もしもこのまま太い二の腕だったら…？

ごつく、老けたようにも見えてしまうし、

男性には「たくましい腕…」とドン引きされることも。

そんなことになる前に、超簡単エクササイズで

綺麗な引き締まった二の腕をゲットしましょう！！

まず、二の腕が太くなる原因は、

普段筋肉を使わないからなんです

そのため、脂肪がつきやすく、

痩せにくくなってしまうのです

特に、上腕三頭筋は日常生活ではほとんど使わないため

二の腕が太る大きな原因になっているのです

今回はこの上腕三頭筋を使う

二の腕引き締めエクササイズをお教えします☆

いわゆる、逆腕立て伏せです！

①床に膝を立てて座る

②手を体の後ろにつき、指を体の方へ向ける

③↓の画像のように、お尻を持ち上げる

④腕を曲げて、伸ばす、を繰り返す

初級：２０回

中・上級：５０回

ポイント：上腕三頭筋が使われているか意識する

顔を少し上に向ける（負荷がかかって効果UP↑）

これだけで、引き締まった二の腕が

手に入っちゃいますよ！☆

すぐ終わる・つらくない簡単エクササイズ、

是非今日から！寝る前に！やってみましょう♪

これで1日でも早く理想の二の腕を

ゲットしましょう！