簡単寝ながらお尻痩せ！美尻エクササイズ

こんにちは！いおりです

スキニーパンツをはいたときに、お尻が

きゅっと上がってると魅力的ですよね

引き締まった小さなお尻に憧れるものの、

「気になるお尻をスカートやワンピースで

隠れるように体型をごまかしてしまう…」

そんな女性も多くいるかと思います。

しかし、お尻の脂肪は食事制限だけ

ではなかなか落ちないのです！

そこでぜひ実践したいのが、

お尻の筋トレなんです！

「筋トレ？！きつそうだし

大変そうだから嫌だな…」

なんて思いませんでしたか？

そんなあなたに朗報です！！

寝ながら簡単に効果の出る

お尻筋トレがあるんです！☆

実はお尻を鍛えると、

良いことがたくさんあるんです

例えば、

✔足が長く見える

✔痩せ体質になる

✔くびれができる

✔太ももが痩せる

などなど…お尻の筋トレ、

侮れないですよね！

もしあなたが、垂れ下がったお尻だったら

残念な後ろ姿に異性から引かれてしまうかも…

そうならないために、ぜひ今日から

簡単で寝ながらできるお尻筋トレをして

スキニーパンツを履きこなす

美尻さんになりましょう☆

▼簡単寝ながら筋トレ☆

ヒップリフトのやり方▼

①仰向けになり、膝を曲げる

②お尻に力を入れながら、

お尻を上げる

ポイント：動作速度は

１秒で上げて２秒でさげる

初級　３０回

中級　５０回

上級　１００回

たったこれだけです！！簡単じゃないですか？

ぜひ今日から寝る前のスマホタイムを

お尻痩せタイムにして、1日でも早く

理想の美尻を手に入れましょう！☆